早晚跑步各一小時(shí)可以減肥，但要注意飲食控制和身體狀況，可咨詢(xún)醫(yī)生或教練制定適合自己的計(jì)劃。

早晚跑步各一小時(shí)可以減肥，但需要注意一些事項(xiàng)。

首先，跑步是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助消耗熱量和脂肪。早晚各跑一小時(shí)可以讓身體在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，增加能量消耗。

其次，跑步減肥的效果還與飲食有關(guān)。要配合合理的飲食控制，減少高熱量、高脂肪和高糖的食物攝入，以確保熱量攝入小于消耗。

然而，對(duì)于一些特定人群，如患有心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的人，跑步可能不適合或需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，過(guò)度跑步也可能導(dǎo)致受傷和過(guò)度疲勞。

因此，如果你想通過(guò)早晚跑步減肥，建議在開(kāi)始前咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練，制定適合自己身體狀況和目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。同時(shí)，要保持良好的飲食習(xí)慣和充足的休息，以提高減肥效果和身體健康。