月經期間可通過飲食調整減肥，同時要做好自身護理。

一、飲食調整減肥：

1.月經期間人體免疫力較低且身體敏感，此時若想減肥可通過飲食來改善。

2.飲食上多吃新鮮蔬菜和水果，盡量避免高脂肪、高熱量食物，如肥肉、奶油蛋糕等，以防體內脂肪堆積。

二、針灸減肥：

1.如果身體肥胖情況較嚴重，可在月經結束后采取針灸減肥方式治療。

2.其主要是對穴位產生刺激，能抑制亢進的食欲，加速身體及脂肪代謝，從而達到減肥目的。

3.針灸減肥價錢一般在1000元到3000元，通常一個月到三個月左右可見效果，能維持2年到4年左右。

三、保暖措施：

月經期間要做好自身保暖，避免受涼。

總之，月經期間在嘗試通過飲食調整減肥的同時，要關注身體狀況，做好保暖等護理工作，而對于肥胖嚴重者，可考慮月經后進行針灸減肥。