瘦胸通常不存在最快的運動方法，可選擇的有擴胸運動、練瑜伽、慢跑等。

一、擴胸運動：胸部較大若是因脂肪堆積過多導致，進行擴胸運動能鍛煉局部肌肉，可使胸部變得更加緊致。不過其見效時間較慢，需要長時間堅持鍛煉。具體做法可以是雙手握住啞鈴，雙臂伸直平舉于胸前，然后緩慢向兩側展開，再慢慢收回，如此反復。

二、練瑜伽：這是很不錯的運動方式。通過做相應的瑜伽動作，能讓身心得到舒緩，也可以有效瘦胸或瘦全身。比如一些扭轉、伸展的瑜伽體式。

三、慢跑：慢跑能加快身體血液循環，促進體內脂肪燃燒，達到減肥目的，進而也能瘦胸部。每天需堅持慢跑40分鐘以上。

生活中還要注意合理飲食，應以清淡食物為主，避免食用高脂肪或高熱量食物。

總之，瘦胸需要綜合采取運動和飲食調整等方法，并長期堅持才能見到一定效果。