高抬腿可以減肥，但需結合健康飲食和適量運動，單純依靠高抬腿減肥效果有限，且某些特定人群需先咨詢醫生。

高抬腿可以減肥，但需要結合健康的飲食和適量的運動。

高抬腿是一種有氧運動，能夠有效提高心率，促進身體新陳代謝，幫助消耗熱量。此外，高抬腿還可以鍛煉腿部肌肉，增強肌肉力量，提高身體的代謝率，進一步幫助燃燒脂肪。

然而，需要注意的是，單純依靠高抬腿減肥的效果可能有限。為了達到更好的減肥效果，還需要結合健康的飲食，控制熱量攝入，并進行適量的有氧運動和力量訓練。

對于一些特定人群，如患有心臟病、高血壓等疾病的人群，在進行高抬腿等運動前，應先咨詢醫生的意見，以確保身體狀況適合運動。

總之，高抬腿可以作為減肥的一種方式，但需要結合健康的飲食和適量的運動，并根據個人身體狀況進行合理安排。