被燙傷后，可采取涼水漱口、避免刺激性食物、涂抹藥物、保持口腔清潔等方法緩解疼痛，若疼痛嚴重或持續時間較長，應及時就醫。特殊人群需根據具體情況采取相應措施。

1.涼水漱口

用涼水輕輕漱口，可以緩解疼痛和減輕腫脹。

2.避免刺激性食物

避免食用辛辣、酸性、熱燙的食物，以免加重疼痛和損傷。

3.涂抹藥物

可以在舌頭上涂抹一些口腔藥物，如利多卡因凝膠等，以緩解疼痛。

4.保持口腔清潔

保持口腔清潔，避免感染，可以用鹽水漱口。

5.就醫治療

如果疼痛嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，醫生可能會給予口服藥物或其他治療。

需要注意的是，對于兒童、老年人、孕婦等特殊人群，燙傷后的處理方法可能有所不同，應根據具體情況采取相應的措施。如果癥狀持續不緩解或出現其他異常癥狀，應及時就醫。