經常便秘可能由飲食不合理、缺乏運動、排便習慣不佳、腸道病變及其他因素引起，應及時就醫，調整飲食、養成良好習慣，必要時治療。

1.飲食不合理

膳食纖維攝入不足，飲水量不夠，喜食辛辣、油膩食物等。

2.缺乏運動

腸蠕動減慢，排便動力不足，就容易導致便秘。

3.排便習慣不佳

經常抑制便意，或排便時玩手機、看報紙等，會導致排便反射減弱，引起便秘。

4.腸道病變

如炎癥性腸病、腫瘤等，會導致腸道狹窄、梗阻，引起便秘。

5.其他因素

年老體弱、長期服用某些藥物（如抗抑郁藥、鈣通道阻滯劑等）也可能引起便秘。

如果經常便秘，應及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。同時，要注意調整飲食結構，增加膳食纖維的攝入，多飲水，養成良好的排便習慣，適當運動，以緩解便秘癥狀。