大姨媽通常指月經(jīng)，月經(jīng)期間女性不能運(yùn)動(dòng)健身。月經(jīng)是子宮內(nèi)膜隨卵巢內(nèi)分泌功能周期性變化而出現(xiàn)的周期性脫落。以下具體說明：

一、月經(jīng)期間身體狀況：

1.此時(shí)身體相對(duì)虛弱，抵抗力低下。

2.各項(xiàng)指標(biāo)會(huì)下降。

二、不能運(yùn)動(dòng)健身的原因：運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)出血明顯增加。

三、月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)：

1.要注意保暖。

2.飲食上盡量避免寒涼食物，從冰箱拿出的水果不能馬上吃。

3.每天喝一碗熱的紅糖姜片水，其好處有：不僅能驅(qū)寒暖宮，還能消除疲勞，使月經(jīng)血流出更順暢，同時(shí)減少下腹部疼痛情況。

四、痛經(jīng)的應(yīng)對(duì)：如果痛經(jīng)嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，如布洛芬緩釋片、元胡止痛片來緩解疼痛癥狀。

總之，女性在月經(jīng)期間要特別注意身體，避免不當(dāng)行為對(duì)身體造成不良影響。