女生第一次同房疼是正常的，可通過放松心情、使用潤滑劑、改變姿勢、延長前戲、尋求幫助等方法緩解。

1.放松心情

同房時放松心情可以減輕疼痛?？梢酝ㄟ^深呼吸、冥想等方式來放松身心。

2.使用潤滑劑

使用潤滑劑可以減少同房時的摩擦，從而減輕疼痛。

3.改變姿勢

嘗試不同的姿勢可以找到最舒適的方式，減少疼痛。

4.延長前戲

延長前戲可以讓女生的身體更加放松，減少疼痛。

5.尋求幫助

如果疼痛持續不減或者非常嚴重，應該尋求醫生的幫助。醫生可以提供更專業的建議和治療。

需要注意的是，女生第一次同房時可能會有出血和疼痛的情況，這是正常的生理反應。但是，如果出現大量出血、疼痛持續不減、發熱等異常情況，應該及時就醫。同時，同房時應該注意衛生，避免感染。