指甲長在肉里很痛，可通過藥物和手術方式來處理。而指甲長進肉里大多是由不良習慣導致，所以要養成定期修剪指甲、每日洗腳及常穿透氣鞋子的習慣。同時，飲食上要清淡，多吃新鮮蔬菜和水果。

一、藥物：

1.若指甲長進肉里情況不嚴重，指頭周邊無化膿和紅腫，可先用碘酒消毒殺菌，然后涂抹消炎類藥膏，如莫匹羅星軟膏，還可涂夫西地酸乳膏等抗生素藥膏。

2.涂抹藥膏同時，還可服用頭孢類抗生素和阿莫西林，能有效控制指甲生長并減輕疼痛。

二、手術：

若病情較為嚴重，則必須進行手術治療。醫生會在局部麻醉后進行拔甲處理。手術期間易感染，患者需做好護理以防止意外情況發生。

總之，對于指甲長在肉里的問題，要根據具體情況選擇合適的處理方式，同時注意日常習慣和護理。