女性生理期可以吃適量維生素E，它對生殖系統有保護作用，能緩解經期不適，但過量服用可能產生不良反應。此外，生理期要飲食清淡、注意保暖，如有嚴重不適需及時就醫。

來例假一般指的是女性的生理期，在生理期時，女性身體較為虛弱，需要特別注意保養。在此期間，是可以吃維生素E的，但需適量。

維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化、延緩衰老、提高免疫力等功效。它對女性的生殖系統也有一定的保護作用，可以預防習慣性流產、不孕癥等。此外，維生素E還能促進血液循環，減輕經期不適，如痛經、乳房脹痛等。

需要注意的是，維生素E也不是所有人都適合服用的。如果過量服用，可能會出現惡心、嘔吐、眩暈等不良反應。因此，在服用維生素E時，應按照醫生的建議或說明書上的劑量進行服用。

另外，在生理期時，女性還應注意飲食清淡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，同時要注意保暖，避免著涼。如果出現嚴重的生理期不適，應及時就醫。