來月經時可以喝純牛奶，但需注意飲用時機和飲用量。一般建議在飯后1-2小時或睡前喝，且不宜空腹飲用，同時要控制飲用量，避免引起不適。對于乳糖不耐受者或飲后有不適的人群，則不建議飲用。

月經期間，女性身體較為虛弱，需要注意保暖和營養補充。純牛奶富含蛋白質、鈣等營養物質，適量飲用可以為身體提供能量和營養。

然而，在月經期間，女性可能會出現腹脹、腹痛等不適癥狀。因此，建議在月經期間盡量避免空腹喝純牛奶，以免加重胃腸道不適。最好在飯后1-2小時或睡前喝純牛奶，同時也應注意控制飲用量，避免過度飲用導致腹脹、腹瀉等問題。

此外，對于一些特殊人群，如乳糖不耐受者，月經期間應避免喝純牛奶或選擇無乳糖牛奶。如果在飲用純牛奶后出現過敏、腹瀉等不適癥狀，也應停止飲用。

總之，月經期間可以喝純牛奶，但需注意飲用時機和飲用量，并根據個人體質進行選擇。如果有任何不適癥狀，應及時就醫。