一天當中睡前泡腳最好，能使人產生舒適感，同時要注意避免水溫過燙以免損傷皮膚。

一、人體足部有豐富的神經末梢和毛細血管，當受到熱水刺激時，會使人產生一種全身放松的舒適感。具體來說，這種溫熱刺激反射到大腦皮層，能夠對植物神經起到調節作用，使得興奮的交感神經受到抑制，而副交感神經則會興奮起來。副交感神經興奮后，人體就會進入安靜的休息狀態，從而有助于入睡。所以，夜間睡前泡腳不但可促進睡眠，還對養生有益。

二、中醫經絡學認為，人體的三條陰經和三條陽經交匯于雙腳，腳上還有全身各臟腑器官相對應的反射區。適當刺激這些反射區，可以調理內分泌系統，增強各組織器官的功能。而熱水泡腳，就是利用熱水對腳上這些穴位進行良性刺激，從而達到健身祛病的目的。經常用熱水泡腳，對中老年人的身心健康與延年益壽更有著明顯的好處。

總之，睡前泡腳益處多，既能改善睡眠，又能養生保健。