膠布膠痕可溫水和肥皂清洗，或酒精、白醋擦拭，頑固膠痕可嘗試去膠劑，敏感人群需小心。

用溫水和肥皂清洗：將皮膚浸泡在溫水中，然后使用溫和的肥皂輕輕擦拭膠痕處，最后用清水沖洗干凈。

使用酒精或白醋：將酒精或白醋倒在棉球上，然后輕輕擦拭膠痕處，直到膠痕消失。

使用橄欖油或潤膚霜：將橄欖油或潤膚霜涂在膠痕處，然后用手指輕輕按摩，讓其滲透到皮膚中，最后用毛巾擦拭干凈。

需要注意的是，如果皮膚有破損或炎癥，應避免使用以上方法，以免引起感染或加重癥狀。如果膠痕較頑固，可以嘗試使用專門的去膠劑，但在使用前應先在小面積皮膚上試用，以確保不會引起過敏或刺激。

此外，對于一些特殊人群，如孕婦、兒童和皮膚敏感者，在去除膠布膠痕時應更加小心。如果不確定某種方法是否適合自己，可以咨詢醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生的建議。