來大姨媽時吃榴蓮的好處有緩解痛經、增強免疫力、補充能量、調節情緒，糖尿病患者和體質燥熱的人應少吃或不吃。

1.緩解痛經

榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解痛經的作用，可改善來大姨媽時腹部疼痛、墜脹等不適癥狀。

2.增強免疫力

榴蓮富含維生素C、維生素B6、膳食纖維等營養物質，能夠增強人體免疫力，幫助身體抵抗疾病。

3.補充能量

榴蓮是一種高熱量、高糖分的水果，能夠為身體提供能量，緩解來大姨媽時身體疲勞、乏力等癥狀。

4.調節情緒

榴蓮的特殊氣味和口感能夠刺激大腦分泌多巴胺等神經遞質，緩解情緒低落、焦慮等癥狀，使人心情愉悅。

需要注意的是，榴蓮糖分含量較高，過量食用可能會導致血糖升高，因此糖尿病患者應盡量少吃或不吃。此外，榴蓮性熱，容易引起上火，因此體質燥熱、易長痘痘的人也應少吃或不吃。