奶水不夠吃可通過增加喂奶次數(shù)、保持良好心情、合理飲食、注意休息、按摩乳房等方法快速下奶，必要時及時就醫(yī)。

1.增加喂奶次數(shù)

頻繁地讓寶寶吸吮乳頭，可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

2.保持良好的心情

情緒緊張、焦慮等不良情緒會影響泌乳素的分泌，因此要保持良好的心情。

3.合理飲食

多吃一些下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等。

4.注意休息

保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，也有助于下奶。

5.按摩乳房

用熱毛巾敷乳房后，從乳房四周向乳頭方向按摩，促進乳房血液循環(huán)，增加泌乳。

需要注意的是，每個產(chǎn)婦的情況都不同，如果奶水不夠吃的情況持續(xù)較長時間或嚴重影響寶寶的健康，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，產(chǎn)婦在哺乳期應注意個人衛(wèi)生，保持乳房清潔，避免感染。