懷孕想放屁放不出來可通過適量活動改善，有助于緩解癥狀。以下具體說明：

一、活動方式：懷孕期間可選擇慢走或散步等運動。

1.這樣做有利于增加腸道蠕動量，促使腸道內食物排泄和氣體排出，進而緩解腹部脹氣和屁不易放出的狀況，能避免出現腹部脹氣、拉肚子等不良癥狀，還可防止便秘等不良反應，對腸道和消化系統有諸多好處。

2.但要注意避免長時間過量或劇烈運動，否則可能導致身體出現先兆流產或引起胎停等嚴重后果，不利于胎兒健康成長。

二、飲食注意：

1.平時應避免吃生冷寒涼性食物，飲食要以溫熱和營養為主，可降低對腸道的刺激性，防止出現消化不良。

2.同時也要避免吃生冷性食物，以免引起嚴重的便秘。

總之，孕婦在出現想放屁放不出來時，可通過適當運動和合理飲食來改善，以保障自身和胎兒的健康。