例假時腰酸痛的原因主要有前列腺素水平升高、盆腔充血、激素變化、勞累及其他婦科或腰椎疾病等。

1.前列腺素水平升高

例假期間，女性體內前列腺素水平升高，可導致子宮收縮，從而引起腰部酸痛。

2.盆腔充血

例假期間，女性盆腔會充血，這可能會壓迫腰部的神經和血管，導致腰部酸痛。

3.激素變化

例假期間，女性體內的激素水平會發生變化，這可能會影響腰部的肌肉和韌帶，導致腰部酸痛。

4.勞累

例假期間，女性身體較為虛弱，如果過度勞累，可能會導致腰部肌肉酸痛。

5.其他

婦科疾病、腰椎疾病等也可能導致例假期間腰部酸痛。

需要注意的是，如果腰部酸痛癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以排除其他潛在的疾病。同時，在例假期間，女性應注意休息，避免過度勞累，保持腰部溫暖，避免腰部受涼。