對(duì)卵巢保養(yǎng)最好的運(yùn)動(dòng)包括瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和舞蹈，特殊人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

1.瑜伽

瑜伽中的一些體式，如束角式、貓式、蝴蝶式等，可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，增強(qiáng)卵巢功能。

2.有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，有助于卵巢的健康。

3.力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練如舉重、俯臥撐、深蹲等，可以增強(qiáng)肌肉力量，提高身體代謝率，對(duì)卵巢功能也有一定的好處。

4.舞蹈

舞蹈可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，同時(shí)也可以釋放壓力，對(duì)卵巢健康有益。

需要注意的是，對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、經(jīng)期女性、患有婦科疾病的女性等，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)需要特別注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

總之，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并堅(jiān)持進(jìn)行，可以幫助女性保養(yǎng)卵巢，提高生活質(zhì)量。