按摩足三里穴具有多種作用，可治療胃痛等疾病，還可用于保健，注意按摩時應注意力度，避免過度刺激。

犢鼻穴：屈膝時，在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷中。

解溪穴：在踝區，踝關節前面中央凹陷中，拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

三寸：將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節橫紋處為準，四指的寬度即為3寸。

按摩足三里穴具有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡等作用。常用于治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾等。此外，足三里穴還可用于保健，如每天按摩足三里穴10~15分鐘，可促進身體健康，提高免疫力。

需要注意的是，按摩足三里穴時應注意力度，避免過度刺激，以免引起不適。如果有身體不適，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。