葉酸通常最好吃6個月，但具體時間因人而異。葉酸即維生素B9，是一種水溶性維生素，對胎兒生長發育至關重要。

一、女性備孕前3個月可開始補充葉酸，持續到懷孕后3個月，大約補充6個月。這樣做可預防孕婦因葉酸缺乏導致胎兒生長發育畸形。

1.備孕前補充：在備孕階段提前補充葉酸，能為后續懷孕做好準備。

2.懷孕后繼續補充：懷孕后胎兒對葉酸的需求依然較大，持續補充很有必要。

二、從食物中獲取的葉酸較少，通常需遵醫囑服用葉酸片進行補充。

1.食物來源有限：日常食物中的葉酸含量相對不高。

2.遵醫囑用藥：根據自身情況，由醫生確定合適的補充劑量。

由于每個女性體質不同，補充的葉酸含量也各異，應聽從醫生對補充劑量的要求。總之，了解葉酸的補充時間和方式對于備孕及孕期女性十分重要。