扁桃體發炎頭疼可通過以下方式緩解：一、一般處理。患者應多休息，保證充足睡眠，避免吃辛辣刺激性食物，還可進行頭部按摩，促進頭部血液循環，以緩解癥狀。二、物理降溫。若因體溫升高導致頭疼，對體溫未超38.5℃者可采取物理降溫，如用毛巾包裹冰袋對頭部冷敷，或用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等部位來實現降溫。三、藥物治療。其包含退燒藥物與治療扁桃體發炎的藥物。當體溫超38.5℃時，需使用退燒藥物，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等。若扁桃體發炎由病毒感染引起，可給予藍芩口服液、蒲地藍消炎口服液等藥物治療；若是細菌感染導致，可給予頭孢克肟分散片、阿莫西林膠囊等藥物來控制感染。

總之，扁桃體發炎頭疼可綜合運用這些方法來改善癥狀，促進康復。同時，患者應遵醫囑進行相應治療。