對于備孕的男女性而言，可通過對生活習慣、飲食結構以及藥物等方面進行調整來調理身體以備孕。

一、調整生活習慣：

1.備孕期的夫妻需注意改變不良生活作息，切勿長時間熬夜，應養成早睡早起的規律作息。

2.同時要適度進行體育鍛煉，這有助于提升精子以及卵子的質量，從而提高胚胎的質量。

二、調整飲食結構：

1.備孕期的夫妻在飲食方面要避免進食生冷、辛辣等刺激性食物，像煙酒、咖啡和濃茶等都應避免。

2.應以清淡、高營養、高蛋白的食物為主。

三、藥物調理：

對于身體存在異樣的夫妻，可前往醫院進行檢查，并根據具體情況對癥使用藥物進行調理。

總之，夫妻雙方在備孕時，一定要嚴格注意避免可能導致胚胎質量下降或胎兒畸形的行為。要從多方面做好備孕工作，以迎接新生命的到來。