吃檳榔后喉嚨堵可能是檳榔成分刺激或異物殘留引起，可停止食用檳榔，多喝水、吃水果，如持續不緩解或出現其他不適，應及時就醫。

1.停止食用檳榔

避免繼續食用檳榔，以免加重喉嚨堵的癥狀。

2.多喝水

多喝水可以幫助緩解喉嚨堵的癥狀，同時還可以促進檳榔成分的代謝。

3.吃水果

吃一些水果，如梨、蘋果等，可以緩解喉嚨堵的癥狀。

4.就醫治療

如果喉嚨堵的癥狀持續不緩解，或者出現了其他不適癥狀，如呼吸困難、胸悶等，應及時就醫治療。醫生可能會根據具體情況給予藥物治療或其他治療方法。

需要注意的是，長期大量食用檳榔可能會導致口腔癌、食管癌等疾病，因此應盡量避免食用檳榔。如果已經出現了喉嚨堵的癥狀，應及時就醫治療，同時注意飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。