來月經(jīng)時一般可以喝姜水，但需注意適量。

中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫，味辛，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳等功效。對于平素脾胃虛寒、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)稀、小腹冷痛的女性，在經(jīng)期適量喝姜水，有助于緩解經(jīng)期腹痛、月經(jīng)量少等癥狀。此外，生姜還具有一定的抗菌、抗病毒作用，能增強(qiáng)人體免疫力，對于經(jīng)期容易感冒的女性，適量喝姜水也有一定的好處。

但需要注意的是，生姜性溫，過量飲用可能會導(dǎo)致上火，引起咽痛、便秘等癥狀。因此，月經(jīng)量正常或月經(jīng)量較多的女性，在經(jīng)期應(yīng)避免喝姜水；此外，陰虛內(nèi)熱及實熱證者忌服生姜。

總之，女性在經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免著涼，同時應(yīng)注意飲食清淡，避免食用辛辣、寒涼等刺激性食物。如果經(jīng)期出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。