懷孕20周后需補充DHA，可在醫生或營養師指導下進行，同時注意飲食均衡和適當運動。

懷孕后，DHA對胎兒大腦和視網膜的發育非常重要。一般建議在孕中晚期（孕20周后）開始補充DHA。

因為這個階段胎兒的大腦和視網膜發育迅速，對DHA的需求增加。此外，孕婦在孕期的飲食可能無法滿足自身和胎兒對DHA的需求，所以需要額外補充。

需要注意的是，DHA雖然對胎兒發育很重要，但也不能過量補充。過量補充DHA可能會導致孕婦免疫力下降、出血傾向等問題。因此，建議在醫生或營養師的指導下補充DHA。

同時，孕婦在孕期還需要注意飲食均衡，多吃富含DHA的食物，如深海魚、藻類等。此外，適當的運動和保持良好的心態也有助于胎兒的發育。