減肥期間可以喝純牛奶，選擇低脂或脫脂牛奶，注意飲用量，合理搭配飲食并結合適量運動，乳糖不耐受者可選擇其他替代品。

1.提供飽腹感

純牛奶中含有蛋白質和脂肪，可以增加飽腹感，減少食欲，有助于控制食物攝入量。

2.提供營養

純牛奶富含鈣、維生素D等營養成分，有助于維持骨骼健康，同時也對身體的正常功能起著重要作用。

3.低熱量

相比于其他飲料，純牛奶的熱量相對較低，適合在減肥期間飲用。

需要注意的是，在減肥期間飲用純牛奶時，應選擇低脂或脫脂牛奶，以減少脂肪的攝入。同時，也要注意控制總體熱量攝入，合理搭配飲食，并結合適量的運動，以達到減肥的目的。

此外，對于乳糖不耐受的人群，可能會因為無法消化純牛奶中的乳糖而導致不適，如腹脹、腹瀉等。這類人群可以選擇飲用無乳糖牛奶或其他替代品。

總之，減肥期間可以喝純牛奶，但要注意飲用量和選擇合適的產品。如果有任何疑慮或特殊情況，建議咨詢醫生或專業的營養師。