門牙縫變小的自然方法包括保持良好口腔衛生、避免咬硬物、使用牙間刷等，嚴重者需就醫治療。

1.保持良好的口腔衛生

使用軟毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少兩次，并使用牙線和漱口水清潔牙縫。

2.避免過度使用牙簽

牙簽可能會擴大牙縫，導致更多的食物嵌塞和牙齦問題。

3.定期洗牙

洗牙可以去除牙結石和牙菌斑，有助于保持口腔健康，并可能使牙縫看起來更小。

4.避免咬硬物

咬硬物可能會導致牙齒移位和牙縫變大。

5.改變咬合習慣

如果牙縫是由于咬合問題引起的，可以考慮咨詢牙醫進行正畸治療或其他矯正方法。

6.使用牙縫刷和牙間凝膠

牙縫刷和牙間凝膠可以幫助清潔牙縫，并防止食物嵌塞。

7.飲食調整

多吃富含維生素C和鈣的食物，如柑橘類水果、奶制品和綠葉蔬菜，有助于保持口腔健康。

需要注意的是，對于嚴重的牙縫問題，可能需要更專業的治療方法，如牙齒矯正或貼面修復。在考慮任何治療方法之前，最好咨詢牙醫的建議。