減肥期間可以適量飲用0脂肪飲料，但需注意不能多喝和頻繁喝。一般的0脂肪飲料并非完全無脂肪，通常含有糖分和添加劑。若長期攝入，可能導致脂肪堆積，影響減肥效果使人變胖，還可能影響人體荷爾蒙分泌，使體重控制系統變化，不利于減肥，所以只能少量飲用，避免大量或長期飲用。

一、減肥期間要注意飲料的選擇。

1.0脂肪飲料其實并非真的無脂肪，里面往往有糖分和添加劑。

(1)長期攝入這種飲料會帶來脂肪堆積的風險。

(2)進而會對減肥效果產生不利影響，讓人體重增加。

(3)同時還可能干擾荷爾蒙分泌，改變體重控制系統。

2.減肥期間患者最好少喝或不喝飲料等含糖飲品。

二、減肥期間的其他要點。

1.平時可多喝溫開水或酸奶，注意控制熱量攝入，保持低熱量飲食。

2.還要堅持適度運動，運動能幫助消耗體內脂肪，對減肥有益。

總之，減肥期間在飲料方面要謹慎選擇，要控制熱量攝入并堅持運動，這樣才更有利于減肥成功。