最近乳頭一碰就有點疼通常是由以下這些因素造成的：

一、月經期間內分泌紊亂：對于女性而言，在月經前，由于體內雌激素的分泌，會導致出現乳頭一碰就疼的狀況，不管是觸摸還是震動都會引發疼痛，而且這種癥狀往往會持續到月經結束后才逐漸消失。

二、皮膚損傷：這有可能是因為皮膚損傷所引起的。乳頭部位的皮膚相對較為薄弱，并且感覺神經十分豐富，對外界刺激的敏感性相當高。要是乳頭受到擠壓或者經歷摩擦刺激，就容易使乳頭皮膚受損，讓乳頭的敏感性進一步提升，進而出現乳頭一碰就疼的現象。此時建議穿著寬松一些的衣物，以減少皮膚的摩擦，這樣癥狀會慢慢得到緩解。

三、乳腺炎癥：可能是乳腺炎癥波及到了乳頭，從而出現乳頭一碰就疼的情況。倘若炎癥極為嚴重，還可能會形成化膿性的乳腺炎或者乳腺膿腫。這時可以通過手術引流的方式來進行治療，以緩解疼痛。

總之，當出現乳頭一碰就疼的情況時，需要根據具體原因采取相應的措施來處理。