肩周炎患者可通過手指爬墻、鐘擺運動、肩部旋轉、手臂拉伸、后背拉手等康復保健操緩解疼痛、改善肩部功能，但需在醫生或康復師指導下進行，同時注意肩部保暖和避免過度勞累、受傷，嚴重者可能需手術治療。

1.手指爬墻

面對墻壁站立，用手指沿著墻壁向上爬行，盡量向上伸展，然后緩慢回到原位。重復多次。

2.鐘擺運動

身體站直，患肢自然下垂，做順時針和逆時針方向的擺動。

3.肩部旋轉

患肢自然下垂，以肩部為中心，做順時針和逆時針方向的旋轉。

4.手臂拉伸

患肢伸直，向上抬起，然后向對側拉伸，保持片刻后回到原位。重復多次。

5.后背拉手

雙手向后，由健側手拉住患側手腕，逐漸向上提拉，保持片刻后回到原位。重復多次。

需要注意的是，肩周炎康復保健操需要在醫生或康復師的指導下進行，以確保動作的正確性和安全性。同時，患者還需要注意肩部保暖，避免過度勞累和受傷。對于嚴重的肩周炎患者，可能需要進行手術治療。