沒有真正有效的增高藥，身高由遺傳和環境決定，骨骺線閉合后無法使用增高藥長高。保持良好生活習慣、合理營養攝入、適當運動、避免不良習慣可能對身高有一定幫助。

1.保持良好的生活習慣

保證充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動。睡眠和運動可以促進生長激素的分泌，而均衡的飲食則提供了身體所需的營養物質。

2.合理的營養攝入

攝入富含蛋白質、鈣、維生素D等營養素的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、豆制品、蔬菜和水果等。

3.適當的運動

運動可以刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等伸展性運動。

4.避免不良習慣

如吸煙、飲酒等，這些習慣可能會影響身體健康和生長發育。

需要注意的是，增高藥的效果并沒有經過科學驗證，且可能存在一些潛在的風險。在追求身高增長的過程中，應該保持理性和科學的態度，避免盲目相信一些沒有科學依據的方法。如果對身高有疑慮或擔憂，建議咨詢醫生或專業的醫療機構，尋求更科學和合理的建議。