哺乳期適量食用無花果是可以的。哺乳期吃無花果的好處包括：

一、健胃消食：

哺乳期女性的飲食往往較為肥甘厚膩，容易出現消化不良、食欲不振的情況。而無花果中富含大量的酸類，像蘋果酸、檸檬酸等。在哺乳期間適量吃無花果，能夠增進食欲，還可以促進食物的消化吸收，起到健胃消食的作用。

二、提高乳汁質量：

無花果包含蛋白質、維生素C、蘋果酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。哺乳期婦女適當進食無花果，有助于提升乳汁的質量，從而可為寶寶提供更為全面的營養。

三、降血壓、預防冠心病：

無花果所含有的脂肪酶、水解酶等具有降低血脂和分解血脂的功能，能減少脂肪在血管內的沉積，進而發揮降血壓、預防冠心病的功效。

每次食用1-2個無花果就可以了，不能過量，不然可能會導致胃腸道負擔加重，引發腹瀉等不適癥狀。

哺乳期可適量吃無花果，其具有健胃消食、提高乳汁質量、降血壓及預防冠心病等好處，但要注意食用量，避免引起不適。