腰間盤突出患者的正確睡姿是仰臥或側臥，仰臥時膝蓋下可墊枕頭，雙腿中間夾枕頭；側臥時雙膝間夾枕頭，頭頸部和腰部也各墊枕頭。床墊不能太軟或太硬，孕婦和老年人需在醫生指導下選擇合適的睡姿。

腰間盤突出患者的正確睡姿應該是仰臥或側臥，同時在雙膝下墊一個枕頭，以保持脊柱的自然弧度。

仰臥時，膝蓋下可以墊一個枕頭，以減輕腰部的壓力。雙腿中間可以夾一個枕頭，以放松腰部肌肉。

側臥時，雙膝之間可以夾一個枕頭，以保持身體的平衡。也可以在頭頸部和腰部各墊一個枕頭，使身體得到充分的支撐。

此外，床墊的選擇也很重要。床墊不能太軟，也不能太硬，以保證腰部有良好的支撐。

對于腰間盤突出患者來說，良好的睡眠姿勢可以緩解疼痛，促進康復。如果疼痛嚴重，建議及時就醫，接受專業的治療。

同時，需要注意的是，孕婦和老年人等特殊人群的腰間盤突出治療和睡姿選擇可能會有所不同，應在醫生的指導下進行。