膝蓋上樓疼可能由多種原因引起，如過度使用、受傷、炎癥等。建議先休息、保暖，服用藥物緩解疼痛，如癥狀持續不減或加重，應就醫檢查，確定病因后接受相應治療。

1.休息

減少膝蓋的活動，尤其是爬樓梯等對膝蓋有壓力的運動。

2.保暖

保持膝蓋溫暖，避免受寒。

3.藥物治療

可以使用非甾體類抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛。

4.物理治療

熱敷、按摩、針灸等物理治療方法可能有助于緩解疼痛。

5.就醫檢查

如果疼痛持續不減或加重，建議就醫，進行詳細的檢查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以確定具體病因，并接受相應的治療。

需要注意的是，以上建議僅供參考。不同原因引起的膝蓋上樓疼可能需要不同的治療方法，因此在采取任何治療措施之前，最好咨詢醫生的建議。此外，對于老年人、肥胖者或有其他健康問題的人群，膝蓋上樓疼可能是更嚴重疾病的信號，如骨關節炎、半月板損傷等，更應及時就醫。