減肥期間不宜飲酒，若想喝酒可選擇無糖氣泡水、零卡果汁、茶等低熱量或無熱量飲品替代，同時需注意飲食、運動和睡眠的均衡。

減肥期間不建議飲酒。酒精熱量較高，每克酒精含有7卡路里的熱量，僅次于脂肪（每克9卡路里），明顯高于碳水化合物（每克4卡路里）和蛋白質（每克4卡路里）。同時，酒精會影響身體的新陳代謝，導致脂肪更容易在體內儲存。

如果非常想喝酒，可以選擇低熱量或無熱量的飲品替代，如：

無糖氣泡水：無糖氣泡水幾乎不含卡路里，是一種較為健康的飲品。

零卡果汁：零卡果汁中不含卡路里，但是會含有一些添加劑，所以也不能多喝。

茶：茶中含有咖啡因和抗氧化劑，有一定的提神醒腦、促進新陳代謝的作用。但要注意避免添加過多的糖分和奶油。

減肥期間需要注意飲食和運動的均衡，同時要保證充足的睡眠，這樣才能達到健康減肥的目的。如果有任何健康問題，建議咨詢醫生或專業的營養師。