晚上喝黑咖啡、低脂牛奶、酸奶等飲品有利于減肥，但減肥不能只依靠飲品，還需綜合考慮飲食和運動等多方面因素，特殊人群應在醫(yī)生或專業(yè)人士的指導下進行。

1.黑咖啡

黑咖啡熱量很低，能有效分解脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用黑咖啡30-60分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒脂肪。

2.低脂牛奶

富含鈣和蛋白質，可有效增加身體的基礎代謝率，起到燃燒脂肪的作用。

3.酸奶

含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。同時，酸奶具有較強的飽腹感，可有效減少其他食物的攝入。

需要注意的是，減肥需要綜合考慮飲食、運動等多方面因素，不能單純依靠某種飲品。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有某些疾病的人群，在選擇減肥方法時需要謹慎，最好在醫(yī)生或專業(yè)人士的指導下進行。