孕婦可適量食用涼粉草。

涼粉草屬于唇形科植物，是藥食同源之物。一、從食用角度來(lái)看，涼粉草性涼，富含多糖、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦適量食用涼粉草，既能補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又可預(yù)防或減輕上火癥狀，且對(duì)宮內(nèi)胎兒健康無(wú)不良影響。二、從藥用角度而言，涼粉草具有清熱、解暑、去熱毒等功效。然而，孕婦雖能吃涼粉草，但因其性涼，不可一次食用過(guò)多，否則可能對(duì)脾胃功能造成損傷，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)腹瀉。

孕婦平時(shí)需注重營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取。1.建議多吃魚類、肉類、蛋類、牛奶、各種綠色蔬菜、各種新鮮水果等，以滿足自身及胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，促進(jìn)胎兒更好發(fā)育。2.同時(shí)要避免食用醬豆、咸菜、臘肉、熏肉等腌制或熏制食品，這些食物對(duì)孕婦和胎兒健康不利。

總之，孕婦可吃適量涼粉草，但要注意食用量和自身身體狀況，同時(shí)要保證全面均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，遠(yuǎn)離不利于健康的食物。