小腦作為運動的關鍵調節中樞，在維持身體平衡方面發揮著重要作用。老年人常出現的小腦萎縮是一種退行性變，會致使機體平衡能力減弱，行走不穩且協調能力下降。而進行小腦功能鍛煉可延緩小腦萎縮的進展，提升患者生活質量。以下為大家詳細介紹正確的鍛煉方法：

一、平衡訓練

練習者需雙手緊握啞鈴并保持身體直立。先用右手拿起啞鈴抬至胸前，同時左腿向上抬至膝蓋處，堅持30秒后放下。接著換左手和右腿進行同樣的抬高動作，同樣堅持30秒。

二、退步走訓練

練習者還可嘗試向后倒退行走，此時家屬要特別注意做好防護，以防跌倒。

三、左側肢體訓練

平時要經常鍛煉左上肢，比如用左手洗臉、刷牙、吃飯等。

特別提示：

1.鍛煉過程中要注意對患者進行妥善保護，防止其跌倒。

2.平時可以多食用一些核桃、黑芝麻等堅果類食物。

3.注意強化語言功能訓練，可多讀多看，增強腦部的學習活動。