減肥時通常能吃圣女果。其富含多種營養(yǎng)元素且熱量較低，對減肥有益。具體表現(xiàn)在以下方面：

一、富含營養(yǎng)：

1.富含維生素和果膠，可健胃消食，能促進腸道蠕動，幫助排出腸道內宿便。

2.在飯前適當食用可增加飽腹感，從而減少其他主食的攝入量，利于達到減肥效果。

二、熱量較低：

1.其果膠能吸附體內多余脂肪。

2.食用后不僅不會引起脂肪堆積，還能補充身體所需維生素，防止減肥時皮膚出現(xiàn)脫水癥狀。

三、較為健康：

1.減肥期間食用不會對身體造成傷害和產生其他副作用。

2.可搭配粗糧面包，還可適當進食蕎麥、燕麥等食物。

此外，減肥不能僅靠飲食，還應結合日常運動。對于身體較胖且長時間不運動導致脂肪堆積的人來說，可以進行跳繩、轉呼啦圈、騎單車、游泳等有氧運動，以促進體內脂肪燃燒，助力減肥。總之，減肥期間合理食用圣女果，并配合運動，可更好地實現(xiàn)減肥目標。