下午老是頭疼可通過多種方式緩解，包括午睡、按摩、藥物治療等。具體如下：

一、午睡：如果下午老是頭疼是因為熬夜、勞累導致大腦疲勞等情況引起的，那么午睡是一種有效的緩解方法。通過午睡能讓大腦獲得充足的休息和放松，進而可改善下午頭疼的狀況。

二、按摩：對于下午老是頭疼的現象，按摩也是一種可行的緩解途徑。例如可以按摩太陽穴，這樣能幫助疏通氣血和經絡，從而起到緩解頭疼的作用。

三、藥物治療：下午頻繁頭疼大多是由緊張性頭痛導致的，主要表現為頭部有束帶感或鈍痛感，而緊張、焦慮、抑郁、長期姿勢不良等因素可能致使面部或者頸部肌肉持續收縮，進而引發緊張性頭痛。此時可以使用非甾體類抗炎藥等來進行治療。

總之，當下午老是出現頭疼時，可以根據具體情況選擇合適的方法來緩解。如果頭疼持續不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，以明確病因并進行針對性治療。