產婦可通過早吸吮、勤喂奶，合理膳食，保持良好心情，注意休息，避免回奶食物等方法增加產奶量。

1.早吸吮、勤喂奶

寶寶的吸吮能促進媽媽腦垂體分泌更多的泌乳素，進而產生更多乳汁。

2.合理膳食

哺乳期的媽媽應保持營養均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

3.保持良好的心情

哺乳期的媽媽應保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響乳汁分泌。

4.注意休息

哺乳期的媽媽應保證充足的睡眠，避免過度勞累，以免影響乳汁分泌。

5.避免回奶食物

哺乳期的媽媽應避免食用回奶食物，如韭菜、麥芽、花椒等。

需要注意的是，每個產婦的身體狀況不同，產奶量也會有所差異。如果產婦在哺乳期出現奶水不足的情況，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理。同時，產婦在哺乳期應注意個人衛生，保持乳房清潔，避免感染。