自己發(fā)現(xiàn)自身有口臭的辦法主要包含以下幾種：一、從唾液判斷：要是長(zhǎng)時(shí)間不注重口腔的清潔衛(wèi)生，食物殘?jiān)蜁?huì)留在口腔里發(fā)酵、腐敗，進(jìn)而產(chǎn)生腐朽的惡臭味。通常可以先把雙手或勺子洗凈，然后用舌頭輕輕舔舐，再進(jìn)行嗅聞，如果聞到了比較難聞的臭味，那就表明存在口臭；二、通過(guò)呼氣判斷：利用呼吸來(lái)判別自己是否有口臭是一種較為簡(jiǎn)便的自檢方式，一般在呼氣前需將雙手洗凈，接著用雙手捂住口鼻，并且大口呼出氣體，隨后進(jìn)行嗅聞。要是聞到了臭味，就意味著自己有口臭；三、使用牙線判斷：牙線不但能清潔牙齒，也可以用來(lái)判斷有無(wú)口臭，一般要把牙線伸進(jìn)牙縫中進(jìn)行牽拉，這時(shí)牙線上會(huì)殘留牙齒污垢。將牙線取出后嗅聞，便能判斷是否有異味，若有異味，就說(shuō)明存在口臭。

總之，通過(guò)以上這些方法可以自我檢測(cè)是否有口臭，一旦發(fā)現(xiàn)有口臭情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)處理。