去黑頭和控油可采取深層清潔、去角質、面膜、飲食調整、良好生活習慣和選擇合適護膚品等方法，敏感皮膚者使用相關產品需謹慎，嚴重者咨詢醫生。

深層清潔：選擇適合自己膚質的潔面產品，早晚徹底清潔面部，去除皮膚表面的污垢和油脂。

去角質：定期去角質可以幫助去除死皮細胞，減少黑頭和油脂的產生。

面膜：使用清潔面膜或保濕面膜，可以深層清潔毛孔，調節皮膚油脂分泌。

注意飲食：少吃油膩、辛辣和甜食，多吃水果和蔬菜，保持飲食均衡。

保持良好的生活習慣：保持充足的睡眠，減少熬夜，避免長時間面對電腦和手機。

選擇合適的護膚品：選擇清爽不油膩的護膚品，避免使用過于滋潤的產品。

需要注意的是，對于敏感性皮膚的人來說，在使用去黑頭和控油產品時需要謹慎，避免使用刺激性的產品導致皮膚過敏。如果皮膚問題較為嚴重，建議咨詢皮膚科醫生的建議。