頭發沒干睡覺可能導致頭痛，可通過喝溫水、按摩頭部、熱敷、休息和及時就醫等方法緩解，為避免頭痛，頭發沒干時不要睡覺，盡量吹干或擦干頭發。

1.喝溫水：喝一杯溫水可以幫助緩解頭痛，因為溫水可以促進血液循環，緩解頭部的緊張和疼痛。

2.按摩頭部：用手指輕輕按摩頭部，可以緩解頭部的緊張和疼痛。按摩時可以從額頭開始，逐漸向下按摩到頸部。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頭部，可以緩解頭部的緊張和疼痛。熱敷時要注意溫度不要太高，以免燙傷皮膚。

4.休息：如果頭痛不是很嚴重，可以休息一下，讓身體自然恢復。如果頭痛比較嚴重，可以服用一些止痛藥，如阿司匹林、布洛芬等。

需要注意的是，如果頭痛持續時間較長或癥狀較嚴重，建議及時就醫，以免延誤病情。此外，為了避免頭痛的發生，建議在頭發沒干之前不要睡覺，盡量將頭發吹干或擦干。