著涼頭疼可通過熱敷、按摩、喝姜湯、多喝熱水、注意休息、藥物治療等方法緩解，如頭疼持續時間較長或伴有其他癥狀，應及時就醫。平時應注意保暖。

1.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在額頭或頸部，促進血液循環，緩解疼痛。

2.按摩

用手指輕輕按摩太陽穴、風池穴等穴位，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

3.喝姜湯

姜湯具有溫中散寒的作用，可緩解著涼引起的頭疼。

4.多喝熱水

多喝水可以促進新陳代謝，幫助身體排出寒氣。

5.注意休息

保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于緩解頭疼。

6.藥物治療

如果頭疼嚴重，可以服用一些解熱鎮痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，但需在醫生的指導下使用。

需要注意的是，如果頭疼持續時間較長或伴有其他癥狀，如發熱、嘔吐等，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。此外，平時應注意保暖，避免著涼。