天熱頭疼可通過日常生活調整、按摩改善以及藥物治療。

一、日常生活調整：

天氣炎熱引發頭疼，常常是由于身體汗液蒸發以及體液丟失導致血容量不足。此時，多喝溫熱白開水非常重要，這能有效補充體液。同時要保持室內空氣清新，通過開空調或電扇來降低室內溫度，創造一個較為舒適的環境。

二、按摩改善：

適當進行按摩對于天熱頭疼很有幫助。按摩能夠促進血液循環的暢通，從而緩解不適癥狀。此外，還應保證充足的睡眠，避免經常熬夜，良好的睡眠有助于恢復身體狀態和緩解頭疼。

三、藥物治療：

在醫生指導下，可以口服氨酚待因片或去痛片等藥物來改善天熱頭疼的狀況。同時，要盡量避免長期生活在悶熱或高溫環境中，以防止中暑情況的發生。

天熱頭疼可從日常生活、按摩以及藥物等方面著手應對，根據具體情況選擇合適的方法來緩解癥狀和避免不適加劇。