掉頭發嚴重可能由多種原因引起，保持健康的生活方式、避免過度燙染和使用刺激性產品、注意頭發護理、及時就醫治療等方法，可能有助于緩解這一問題，但需要一定時間，且就醫是必要的。

1.保持健康的生活方式

均衡飲食、適量運動、減少壓力和充足的睡眠對于頭發健康都非常重要。

2.避免過度燙染和使用刺激性產品

頻繁燙染和使用含有化學成分的洗發水、護發素等產品可能會損傷頭發，導致掉發。

3.注意頭發護理

避免過度梳理或拉扯頭發，選擇適合自己發質的洗發水和護發素，并定期進行深層護理。

4.就醫治療

如果掉頭發嚴重是由疾病或其他健康問題引起的，應及時就醫進行治療。

需要注意的是，以上方法可能需要一定的時間和耐心才能見到效果，同時，如果掉頭發問題持續嚴重或伴有其他異常癥狀，建議及時咨詢醫生或專業的皮膚科醫生。