著涼后想拉肚子可能是腹部受涼或腸道感染引起的，可通過腹部保暖、飲食調整、補充水分和電解質等方法緩解，如癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫。特殊人群需尤其注意。

1.注意腹部保暖，可使用熱水袋或暖寶寶局部熱敷，緩解腹部不適。

2.飲食上以清淡、易消化的食物為主，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腹瀉癥狀。

3.補充水分和電解質，防止脫水和電解質紊亂。可適量飲用溫水、淡鹽水或口服補液鹽。

4.如腹瀉癥狀持續不緩解或伴有發熱、嘔吐、腹痛等其他不適，應及時就醫。醫生會根據具體情況進行相關檢查，并給予相應的治療。

5.對于兒童、老人、孕婦等特殊人群，如出現腹瀉癥狀，應及時就醫，避免病情加重。

在日常生活中，應注意保持良好的生活習慣，避免腹部受涼，注意飲食衛生，增強體質，提高免疫力。