只喝水而不吃其他食物，或許能取得減肥成效，但這種方式并不值得提倡。一、只喝水不進食對胃腸道損害極大，會嚴重危害身體健康。一旦身體出現狀況或患病，反而會對減肥效果產生不利影響。二、水毫無營養成分，長期不吃飯或缺乏其他食物攝入，會使身體必需營養物質匱乏，進而引發營養不良。而且過量飲水還可能導致水中毒，出現諸如身體軟弱無力、惡心嘔吐、嗜睡、體重增加、皮膚蒼白且濕潤，甚至會有頭痛、神志錯亂、譫妄等神經精神癥狀。

因此，建議采用科學的減肥方法，注重均衡攝取五谷糧食、蔬菜、水果等，比如燕麥、小白菜、檸檬等。在進行飲食控制的同時，還要積極地增加運動量，以促進身體熱量的消耗，一般可以選擇慢跑、爬山等運動方式。

總之，減肥要選擇健康合理的方式，不能盲目采取極端手段，否則會對身體造成諸多不良影響。