來月經時可以吃蝦，但需適量，注意飲食均衡，如有特殊需求或不適，可咨詢醫生。

蝦是一種營養豐富的食物，富含蛋白質、維生素、礦物質等營養成分。在月經期間，女性的身體需要更多的營養來維持正常的生理功能，適量食用蝦可以為身體提供所需的營養物質。

此外，蝦還含有一定量的膽固醇，過量食用可能會對健康造成不利影響。因此，建議在月經期間適量食用蝦，同時注意飲食的均衡和多樣性，多攝入蔬菜、水果、全谷類食物等。

需要注意的是，每個人的身體狀況和對食物的反應都不同。如果女性在月經期間有特殊的飲食需求或健康問題，應咨詢醫生或營養師的建議。此外，如果對蝦或其他食物過敏，應避免食用。

總之，月經期間可以吃蝦，但要適量，并注意飲食的均衡和多樣性。如果有任何不適或疑慮，應及時咨詢醫生的意見。